電話:0874-3289114
關閉
您當前的位置:首頁 > 職場資訊 > 求職案例

經典案例分析——求職三問 告別焦慮

來源:成才與就業 時間:2021-02-09 作者:閑才網 瀏覽量:

>>>案例

大學生小C將于明年6月畢業。為提升求職競爭力,他正在尋找今年暑期的實習機會。他得知,許多知名企業會在暑期實習結束后組織考核,成績優秀者能獲得留用資格,并于畢業后直接入職。因此,他非??粗剡@次暑期實習,花了許多時間搜尋實習機會、準備簡歷。

前段時間,他投出了不少簡歷,但都石沉大海。他逐漸意識到,自己雖參與了不少學生工作和校園活動,但都沒特別突出的成績,也缺乏拿得出手的專業實踐經歷。想到身邊的一些同學已獲得不錯的實習機會,自己卻連面試機會都沒獲得一個,小C日益焦慮,且越看自己的簡歷,越覺得自己不行。

為了早日找到適合自己的實習工作,他該如何調節心態,又該如何看待自我呢?


分析

對學生而言,在求職路上感到焦慮、碰到挫折或很有壓力,實乃常事。適度的焦慮和壓力還會敦促你做足準備,牢牢抓住機會。但若超過合理限度,反而會讓自己過度緊張,片面評價自己,產生回避、拖延甚至放棄等消極行為,更有可能無法在求職時展示自己的真實水平,錯失本可得到的機會。

案例中的小C能代表很多同學——平時認真學習,課余積極參與學生工作、校園活動、專業實踐,有一定的收獲,沒有虛度光陰,但未在學術科研、實習創業或學生工作等某一方面取得特別突出的成績。這樣的同學,常被稱為“平凡的大多數”——盡管在校園里稱得上是“好學生”,但一旦進入競爭激烈的求職賽道,往往很難在一眾求職者中脫穎而出。而這就容易成為一個不可忽視的壓力源,給人帶來過度的焦慮和自我懷疑。

對此,學生朋友們不妨先穩住陣腳,問自己以下三個問題,以減輕不必要的焦慮,合理定位,從而在求職賽道實現“彎道超車”。
問題1:我過度焦慮了嗎,我的求職焦慮從何而來?

焦慮是一種面向未來的情緒,源于自信的缺失以及對未來不確定性的恐慌,是一種應激的“保護性反應”。當心跳加速、胸悶、多汗、易怒、失眠、飲食失調、腹瀉或便秘、注意力無法集中等癥狀頻繁出現,且對日常生活產生不可忽視的消極影響時,你就應反思自己近期是否過度焦慮,并進行自我調節。
找到焦慮源,是緩解求職焦慮的有效途徑。焦慮源一般分為內生性、外源性兩大類。求職期間,內生性的焦慮源主要源于過低自我評價與過高自我期望之間的落差,對此,缺乏社會經驗、自我要求高、求職態度認真的同學,很容易產生自我懷疑;外源性的焦慮源主要來自家庭(如父母的催促與期望)、朋輩(如同齡人之間的比較)、大眾傳媒(如最近幾年媒體稱年年都是“史上最難求職季”)和就業環境(客觀的經濟形勢以及用人單位的招聘需求)的影響。對像小C這樣的同學來說,找到自己的主要焦慮源,才能更好地“對癥下藥”。
另外,可借助一些科學實用的辦法來緩解焦慮。如主動尋求家人、朋友的支持,向值得信賴的朋友傾訴;在墻壁、書桌等處貼一些“正能量”小便簽,給予自己積極的自我暗示;保證每天6小時~8小時的高質量睡眠,保持情緒穩定;增加含“快樂因子”的香蕉、柑橘類水果、番茄等蔬果的攝入;來一場酣暢的體育鍛煉,促進多巴胺分泌等。
需要特別注意的是,多數同學的焦慮情緒都是暫時的,且程度較輕,可通過自我調節來緩解。但焦慮若持續兩周以上,且自身無法排遣,則應及時尋求專業幫助。

問題2:我是一個怎樣的人,我的優勢和短板在哪里,我適合做怎樣的工作?

客觀、全面的自我認知,不僅能幫助我們擺正心態,減少不必要的焦慮,還能讓我們結合自身優勢,確定適合自己的崗位,少走彎路。
自我認知主要分為三塊:自我評價、他人評價和科學測評。
沒有人比我們自己更了解自己,合理的自我評價是正確認識自己的關鍵。因此,不妨找一張白紙,對折后分別列出自己的優勢與不足,并在每條自我評價后舉一個具體的例子,盡可能地做到每條評價都有理有據。
以人為鏡,可以正衣冠。身邊人對自己的評價,往往比自我評價更客觀,值得重視,也是我們做職業生涯規劃時的重要參考。因此,在晚飯后與父母促膝長談,請同學為自己做匿名評價,都是不錯的方法。
此外,可以借助DISC人格測驗、霍蘭德職業興趣測試和職業人格測試等科學的測評工具,全方位自我剖析。它們都是基于大樣本的專業測評,具有較高的參考價值,在網上也很容易找到。對即將畢業的同學來說,即使以前做過自我認知的科學測評,在求職前還可再做一次,以便發現自己過去幾年內的成長與變化。
在較為全面、客觀地認識自己后,從自身性格特性、專業背景和既有經歷出發去求職,你就能有的放矢,而不會胡亂海投,這往往能帶來事半功倍的效果。更重要的是,自我認知也是職業探索的重要組成部分,基于清晰的自我認知的求職,能幫助你更容易找到自己真正喜歡且適合的工作機會,從而充分發揮所長,大展拳腳。
問題 3:對于求職,我還可做哪些準備?

“往者不可諫,來者猶可追?!卑咐械男同學,已無法回到過去,心里有再多的懊悔與焦慮也于事無補。但基于過去的經歷,他依然能向用人單位展示自己的競爭力。
如,他可從過往的學生工作和校園活動中,提煉出能展現自己組織溝通、團隊合作等可遷移能力的“點”,用“STAR法則”,從情境(situation)、目標(target)、行動(action)和結果(result)四方面進行深度挖掘,并對自己的努力與成果進行量化。這不僅能給簡歷添彩,更能讓他在面試時有故事可講,而不是干巴巴地介紹自己“認真細心、積極樂觀”。
同時,他還可以從已完成的課程作業中尋找合適的論文或作品,回憶并提煉思路,將其總結成能展現自己專業水平和思維能力的案例,必要時也可把它們做成作品集,隨簡歷同時提交。這不僅能體現求職者的專業素養和理論運用功底,更能讓面試官看到求職者的誠意與用心。對這樣的求職者,面試官往往愿意多給一些關注與機會。有時,恰恰是這些機會,讓求職者最終脫穎而出。

現在用人單位的暑期實習招聘仍在繼續,也將越來越多,而正式秋招尚未開始。小C若能抓住這段“黃金成長期”,就很有可能“后來者居上”。具體地,他可借助互聯網、專業書籍或向已工作的前輩請教,對意向行業的基本知識和目標崗位的工作職能進行較為系統的了解,不打無準備之仗;可與一同求職的小伙伴互通有無、互改簡歷,組織模擬面試等,三個臭皮匠也能賽過諸葛亮;可充分利用學校的職業發展中心、相關的求職平臺和校友資源,為自己爭取更多專業幫助與支持。
要相信,機會總是留給有準備的人。種一棵樹,最好的時間是十年前,其次是現在。如果你像小C一樣,錯過了“十年前”,那么就要努力抓住“現在”。愿上述求職三問,能助你告別焦慮,迎來燦爛明天。


微信掃一掃分享資訊
分享到:
相關推薦
暫無相關推薦
微信公眾號
手機瀏覽

閑才網 滇ICP備18003670號 滇ICP備18003670號

地址:云南省曲靖市麒麟區麒麟東路81號曲靖市中小企業公共服務窗口平臺大廳閑才網 EMAIL:hr@51xiancai.com

人力資源證: 530302000044

Powered by PHPYun.

用微信掃一掃

台湾年轻真做受的A片,日本高清另类videoHD在线,翁公的粗大小莹高潮连连小说,人妻人人做人妻人人添